一生必得的病膝关节骨性关节炎
为啥这样说呢，因为骨性关节炎本质上是一种退行性病变，到了一定岁数，谁都跑不了，只是发病的早晚和轻重的程度不一样，就好比不论是2、3万的面包车还是几十万上百万的奔驰、宝马，跑了十万公里后都会有磨损，那么今天我们就来揭开膝关节骨性关节炎的神秘面纱。
膝关节骨性关节炎的诊断标准，目前沿用的美国风湿病学会的骨关节炎分类标准。包括临床标准：1.一个月来大多数日子里出现膝关节疼痛；2.关节活动时有响声；3.晨僵小于等于30分钟；4.年龄大于38岁；5.膝关节骨性肿胀伴有弹响；6.膝关节骨性肿胀不伴弹响。
??至少符合1、2、3、4或1、2、3、5，或1、6。临床加X线标准：1.一个月来大多数日子里出现膝关节疼痛；2.X线关节边缘骨赘；3.滑液检查符合骨关节炎；4.年龄大于等于40岁；5.晨僵小于等于30分钟；6.关节活动时弹响。至少符合1、2，或1、3、5、6或1、4、5、6.一旦诊断成立，要根据患者不同病情采取个体化的治疗措施。
减轻体重 膝关节需要承担人体大部分的重量，体重越大，膝关节受到的压力也就越大，关节磨损得越严重。近几年由于大体重而导致膝关节炎的患者不在少数。因此，如果是体重超重的人群，想要避免膝骨性关节炎的发生，积极减重很有必要。
避免长时间穿着高跟鞋穿高跟鞋会导致人体的重心前倾，为了保持重心的稳定，膝关节需要承担更大的压力，久而久之，很容易导致膝关节的软骨磨损、韧带松弛，从而诱发膝骨性关节炎的发生。建议女性在生活中多穿平底鞋，可以平衡膝关节的负荷，如果需要穿高跟鞋，也应注意适当的休息。
减少频繁登高、长时间快走许多人平时会选择爬楼梯、登山、快走等方式健身，这些健身方式对身体确实有益，但如果运动过度，也可引发负面效果，导致膝关节软骨更容易磨损，促使关节炎的发生。建议快走的时间不超过1小时，注意保护关节，在运动之前应先做热身，运动后也应积极拉伸。
服用维生素和补充钙、维生素D生活中不少女性都患有膝骨性关节炎，其发病几率要高于男性，这主要是由于女性在更年期之后体内雌激素水平下降，软骨变薄变脆而不能经受过度的磨损。对于女性来说，平时应适当多吃一些蔬菜水果，补充维生素A、C、E，多喝牛奶、多晒太阳，还可适当补充维生素D，都有助于预防膝骨性关节炎。
积极预防，有效控制，带病长寿，这是我们的理念，豁达的心态才是长寿的秘诀。（医院骨一科马伟民）
