有关节炎不能走路这样走或可缓解关节炎
白癜风中医治疗 https://m.39.net/disease/a_13532265.html经常走路或跑步的人容易得关节炎，关节炎患者不能进行走路或跑步等锻炼，理由是会加重关节炎症状，加重关节疼痛。然而真是这样的吗？今年4月份在北京召开的“每月科学留言榜”中第二条就是“经常走路跑步的人容易得髋关节炎和膝关节炎”，而关于走路或跑步伤害关节的说法本就是披着科学外衣的传言而已。不同的关节炎各有其不同的特征骨关节炎是一种多发于45岁以上人群的关节退变性病变，这种关节炎和年龄相关，年龄越大则发病几率越高，此关节炎早期症状以蹲起、上下楼梯时膝盖疼痛为主。其二，类风湿性关节炎检查时可见类风湿因子呈阳性。这种关节炎病情进展快，而且对关节的破坏大。这样走或可缓解关节炎很多人担心走路或跑步等锻炼会加重关节炎症状，其实大可不必担心，因为第二种关节炎是一种和运动没有关系的炎症，因此病情是否加重无关锻炼与否。若是骨关节炎，通过走路或跑步，会在一定程度上增强肌肉强度及关节附近的韧带，减小对关节的压力，因此适当的走路是有益于缓解关节炎症状的。那么怎么走更有助于缓解关节炎呢？那就是中强度的快步走（达到步/分钟及以上的速度），美国通过对名老年膝关节患者进行研究发现，坚持每天快步走5分钟左右，会大大降低膝关节置换术的概率。建议每天快步走10—20分钟左右即可。总之，多活动身体比久坐不动要更利于身体健康，不仅利于缓解关节炎症状，而且可以降低其他疾病发生风险！版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
