这份教师节礼物很特别

　　9月10日教师节来临之际，厦门晚报健康班车开进了松柏二小，来自医院嗓音科的主任医师庄佩耘为老师们传授了嗓音保健知识。她说:“平时在门诊，前来就诊的患者中，老师职业比较常见。今天来学校做这堂公益讲座，给大家一些嗓音保护的指导，也是表达我们对老师们的敬爱。”

■庄佩耘主任医师（左二）在教室里手把手教老师们做声带“保健操”。

　　声带“保健操”随时随地做

　　弯曲食指，适度上下推拿声带两侧

　　松柏二小校长冯文驹对记者说:“平时学校也很重视教职员工的健康问题，也曾请专科医生来学校咨询讲座，但嗓音医学专家来学校还是第一次。小学生自控能力有限，小学老师的嗓音也容易嘶哑生病。今天专家来学校辅导我们正确用嗓，真是给我们教师节送来了健康大礼啊。”

　　庄佩耘说，平时在门诊发现许多老师的声带损伤与不会用嗓有很大关系。她介绍，人体喉部里面，声带后端像两粒“黄豆”，随着我们的发声振动着。“可别小看这两个小不点，它们也有肌肉有关节，还有神经。同我们的任何运动器官一样，有时咽喉也会被扭到，就像脚被扭到一样。比如，声带里的环杓关节脱位了，就是我们说的突然失声现象。“她说。

　　正如跑米以前需要做热身运动一样，声带也需要“运动”热身，虽然嗓子哑的背后原因多多，但我们可以通过嗓音保健来预防。她教了几个随时随地都可以完成的声带“保健操”动作:将食指弯曲，适度上下推拿脖子的声带两侧；讲话时放松发音相关的肌肉，开放声道，放松唇、舌和下巴等。特别是在课间休息时，利用自己热水杯里冒出的热气做声带雾化保养。

　　出现“声嘶”后最好“声休”

　　必要时检查是否患声带炎症等疾病

　　讲座之后，老师们结合自己的嗓音问题咨询专家。一位老师说，我平时如果连续上三堂课声音就会出现嘶哑，而且感觉说话特别累。庄佩耘建议她到耳鼻喉科就诊，必要时做喉镜检查，以免延误病情，发展成长期慢性嘶哑。她特别提醒，很多患者在患声带炎症、声带息肉等疾病，并出现声嘶症状后，认为只需要服用抗生素就可以了，其实这是一种误区。急慢性声带炎症最好的治疗方法是“声休”，也就是尽量少说话，让声带得到充分休息，同时适当配合抗生素和雾化等局部治疗。

　　一位老师说:“每天起床后老是感觉咽喉部不舒服，常需清嗓等，有时吃完早饭开车到学校时就特别想呕吐。”庄佩耘说，这个现象临床中很常见，有可能是反流性咽喉炎，近年来也被耳鼻咽喉科医师广泛认识。

　　她说，反流性咽喉炎在人群中的发病率非常高，患者常常会有过多的清嗓症状，特别是在清晨起床或者饭后，患者还常有咽喉部疼痛，声音嘶哑，咽喉分泌物增多或者咽喉部有异物感。这主要是由于胃酸或者胃酶对喉的产生刺激引起的慢性疾病。因此，这个时候我们会建议患者进行抑酸治疗，保护胃粘膜，促进胃动力。

　　这些不良用声习惯，你有吗？

　　1.讲话太快或者太长；

　　2.没有足够的呼吸时间；

　　3.常常无意识习惯性地清喉或者咳嗽；

　　4.呼吸和讲话之间不协调；

　　5.讲话时紧闭嘴巴，或者下巴较紧等。

　　文/图厦门晚报记者何崇梅