关节疼痛怎么办骨关节炎的5种有效治疗方法
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随着年龄的增长，很多人开始被慢性关节疼痛和僵硬困扰，这其中最常见的就是骨关节炎。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的统计，超过万人正在与骨关节炎作斗争。
骨关节炎通常影响手、膝盖、臀部和脊柱，而50岁以后的女性是高发人群。
症状从轻微不适到难以忍受的疼痛、肿胀和僵硬不等。
对于这种无法治愈的疾病，早发现、早治疗是关键。
骨关节炎虽然不能根治，但通过科学的治疗方案，完全可以控制症状、改善功能，并减缓疾病的恶化速度。
什么是骨关节炎？
骨关节炎被称为“磨损性”关节炎，是因为关节中的软骨因年龄、过度使用或创伤而逐渐退化。
当软骨消失后，骨头直接摩擦骨头，就会导致疼痛、活动受限甚至变形。
很多人会将骨关节炎和骨质疏松症混淆。
骨质疏松症是骨密度减少导致骨骼脆弱，而骨关节炎是关节软骨退化引起的问题。
骨质疏松症主要通过补充维生素D、钙、负重运动和健康饮食来预防，而骨关节炎需要更针对性的治疗方法。
为什么年轻人也会得骨关节炎？
很多人以为骨关节炎是“老年病”，但现实并非如此。
随着肥胖率的上升，以及高强度运动和创伤的增加，骨关节炎在30多岁人群中的发病率明显提高。
肥胖、高强度活动或运动损伤都会加剧关节软骨的磨损，因此骨关节炎的年轻化趋势已经越来越明显。
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平哥，ACE认证私人健身教练、营养师、健康管理师，拥有丰富的指导学员通过饮食成功减肥的经验，开设有减肥知识星球“平哥带你瘦”，一对一指导，陪伴一整年。
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