长寿的人一般有这6个共性,50岁以后
如今，你们对于生活质量的要求是越来越高，网络的发展迅速，让人们接触的只是也越来越多，越来越方便。而人们经常听到的一些“健康建议”有时候也并不正确，甚至会影响健康。
人的一生都会经历生、老、病、死。尤其是人到中年，总是更加在意自己的身体健康，都希望自己能够延年益寿。
他们经常在电视上看到有关报道，某某某因为误信养生保健品，花掉自己一生的积蓄。其实这都是被“长生不老，年年益寿”所迷惑。有些黑心商家抓住人们害怕衰老的心理，推出各种各样的养生方法，看似健康，实则养病，希望你能提醒父母。
而养生的重要性和意义在于通过养生的这种方式，让自己的身体变得更加的健康，减少疾病的发生，养生的人和普通的人还是会有一些区别的，除了会变得更加的年轻，身体素质也会变得比较好。
50岁是长寿的分水岭！
健康长寿是每个人都期望实现的事情。但是生、老、病、死是我们每个人一生都要经历的过程，一般来说，人到了50岁以后，身体的各器官组织就会加速衰老，开始正式步入中老年阶段。
50岁可以看做是人体的一道分水岭，随着身体各项器官功能的衰退，很多疾病都会在50岁的时候爆发。
为了达到身体健康，延长寿命的效果，医学和营养学的专家们不断地进行科学的调查。
恰巧某一著名大学的研究者们，就想到从人们的生活方式上来寻找答案，也是进行了长期的追访调查，终于发现延长寿命的方式，还真藏在生活方式中。
调查10多万人，发现了延长寿命的秘密：
为验证生活方式与延长寿命有关系，对10多万人进行了调查，这些人都是百岁以上的人群，这项研究也是跟踪追访了4年，可以说从数据以及时长来看，都是一个值得参考的点。
在4年当中，一次次的去调查这些人群的生活方式，也详细的记录了相关人员的疾病和死亡情况，最终，坚持得到了回报，结果发现在4年的观察调查中，生活方式较为健康的男性无病生存期延长了7.6年，而女性则延长了10.7年，结果还是很让人欣喜的。
通过调查也发现了，具有长寿体质的人，在年过五十以后，都会保持着这几个好的习惯，若你能占一个也很不错，可以减少毒素在体内堆积，进而维持正产的代谢功能，适合日常养生，快来和小编一起来看看究竟是哪些习惯吧。
长寿的人一般有这6个"共性"，50岁以后若还占个以上，多半会"长寿"
1、保持乐观的心态
长寿的人都有一个共同点，就是他们的心态都非常好，乐观面对各种事情。这种积极的心态可以保持心理健康，很大程度低降低了心理疾病的发生。
另外，经常保持乐观的心态还可以有效延缓身体衰老，整个人看起来便会年轻不少。
2、不碰烟酒
寿命短的人大多有吸烟喝酒的恶习，长时间吸烟喝酒会给身体带来极大的危害。吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒对身体的伤害并不止于这两个器官，给身体其他器官和组织带来的威胁也是非常大的。
尤其是50岁之后，机体代谢能力下降，烟酒给身体带来的毒素无法尽快排出体外，从而在体内长时间沉积，久而久之便会提高患肺癌、肝癌、胃癌、咽喉癌等癌症的几率。长寿老人一般没有吸烟喝酒的习惯，即使有也在50岁之前戒掉了，要想拥有健康长寿的人生，早日远离烟酒才是首先要做的。
、坚持锻炼
一般来说，经常锻炼的人要比普通人身体健康得多。这是因为运动有强身健体的作用。如果一个人经常锻炼，身体就会逐渐变得强壮，抵抗力也会增加，因此被疾病发现的可能性相对较低。此外，运动还有助于促进身体新陈代谢，帮助身体排毒，这对长寿自然有益。同时，运动可以帮助锻炼人们的心肺功能，进而帮助我们更好地维护健康。
4、饮食合理
哈佛大学公共卫生学院曾做过一项研究，研究纳入了7万余名受访者，并对其进行饮食评分，结果发现：与饮食质量相对稳定的人群相比，饮食质量评分较低的人死亡风险更高。
进一步分析，研究人员表示，饮食质量有所改善的人，全因死亡率降低了8%~17%。因此，平时一定要注意饮食结构和质量，尽量不要偏食，进食时间也需要规律，如果两次进食时间相隔太久，胃酸就会不断刺激胃黏膜，久而久之容易引发胃溃疡等疾病。
5、不熬夜
现在手机越来越发达了。很多人睡前都会刷一会手机，尤其是一些上了年纪的朋友。他们体内的褪黑素分泌逐渐减少，对睡眠的需求越来越少。睡不着的时候，他们更喜欢刷手机。每次都是放不下手机，敷衍着过日子。睡觉前一定要把手机放在远离床头的地方或者直接关机。睡觉前可以看一会儿书或者听一会儿舒缓的音乐。
人年纪大了，睡眠就不如以前了，身体的代谢功能也下降了，但提高睡眠质量是长寿的标准法则，
除了看书听音乐之外，很多聪明的老人懂得用泡脚的方法来助眠和提高代谢~
“泡脚文化”起源于我们中国~
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
坚持睡前泡脚，能促进血液循环，减少血类疾病的发生，还能将身体里的“垃圾”排出，老年病的风险降低28%，并有助改善睡眠和抑郁。
所以，若想活得长寿，不妨多泡泡脚。
6、坚持艾灸
老年人随着年龄的增大，老年人的正气逐渐下降，身体机能会不可避免出现下降，免疫力也越来越低，如果不重视，免疫力的衰弱势必会导致各种各样的病症不断出现。
坚持艾灸可以很好的为机体补充正气，不仅如此，还能够起到延年益寿，提高人体机体免疫力的作用。
大家都知道艾灸是有着上千年历史的中医疗法，
著名医学典籍《黄帝内经》记载：“药之不及，针之不到，必灸之”。
《扁鹊心书》：保命之法，艾灼第一。
国家中医药管理局更是将艾灸纳入《居家中医药干预指引》之中，在特殊时期，艾灸的重要性更加被凸显出来。
艾灸是我国民族古老智慧遗留下来的瑰宝，是我国古代劳动人民长期与疾病作斗争的经验结晶。艾灸法以经络为基础，利用艾叶为主燃烧材料，在体表的穴位上熏灼或温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健目的的一种外治方法。
艾灸是体内湿气的天然克星，其补充阳气、温经散寒、行气通络的作用已经被无数医家临床实践所证实。
老年人可以从自身入手，做好日常的艾灸，提升自身的免疫力。
但艾灸去养生馆请专业人士，一次就得上百块，好几个疗程才能看见效果，费时费钱。
好在现代社会，自己在家做艾灸也不是什么难事。
只需要家里备上它——
源自“艾草之乡”——南阳艾叶的质量越好，艾效就越好，因此，九芝堂专家团队走访全国，最终确定选用“艾草之乡”——南阳艾草。
南阳伏牛山是“医圣”张仲景的故乡，这里气候温暖、雨水充沛、土地肥沃，产出的艾草含绒量大，挥发油、黄酮等有效成分含量是普通艾草的1-15倍。什么样的艾条才是真正好的艾条？
无火不成艾、无烟不成灸，也就是说有艾、有火、有烟、才能被称为真正的艾灸法。
（1）色：绒色土黄或金黄无当年艾的绿色。
（2）质：艾条整体挺拔结实不松软，绒体柔软无枝梗杂质。
（）味：老艾条的气味芳香，无有当艾的青草味。
（4）烟：艾烟淡白不浓烈不刺鼻、气味香。好艾条，气味浓而不呛，艾烟淡白，还有一股清新。劣质艾条，艾的气味较淡，非常刺鼻，燃烧的杂质成分所产生的烟雾对人体健康有危害。
（5）火：火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗效好。
近几年由于中医养生文化重新兴起，人们又重视起具有神奇疗效的艾灸疗法。尤其是现代艾灸疗法的出现，从根本上解决了传统的艾灸疗法的燃烧及污染环境，操作不便，易灼伤患者等难题，使中国博大精深的艾灸疗法得到普及。
由于艾灸的作用，现在已被广泛运用在保健领域。
带孩子的宝妈没时间做艾灸，有了它在家利用空闲时间就能做，暖身暖宫，排出湿毒，健康好身体慢慢回来了。
爸妈年纪大了腰腿、关节不好，每天用它“灸一灸”，舒缓疼痛，疗养身体，保养筋骨更年轻。
大病初愈，在家“灸一灸”，补充气血亏空，身体更健康。
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