腱鞘炎不可忽视的关节疾病,如何彻底治
我的腱鞘炎还是因为假期的时候没事就基本上每天手机不离手，要不就是熬夜打游戏，时间一久就导致腱鞘炎找上了门，从开始的手指不灵活、麻木到后期频繁的疼痛，连带着手腕也开始无力僵硬，这可把我愁坏了，不仅如此平时的日常生活也造成了一定的影响，为了解决这个麻烦后期没少刷帖子尝试各种方法，终于在前段时间彻底恢复了！
为了避免更多的朋友受苦，给大家分享几个效果比较明显的方法，希望大家有所收获！
1、采用指腹、掌根等进行轻柔推拿、轻轻揉捏，沿肌肉、腱鞘走向进行反复揉捏按揉，持续5~10分钟，需要注意的是，在进行腱鞘炎推拿疗法时，一定要掌握适当的手法和力度，以避免加重疼痛和损伤病情。此外，推拿治疗只是一种辅助缓解方法，情况严重的情况下需借助药物来缓解！
2、我在这期间关于腱鞘炎的药物也是用了不少，其中效果比较突出推荐大家用的就是万立芙的腱鞘膏，打开就是一股淡淡的中药味，每次涂抹开几分钟的时间就会被吸收患处还会微微发热，尤其是对像我一样皮肤敏感的人群很友好，使用期间也没有任何副作用！
我基本都是每天早晚各用一次，一个星期的时间完全就能感受到变化，手指的僵硬情况慢慢消失了，酸痛感也在每次减轻，次数越来越少，为了能够彻底巩固，坚持使用差不多一个月的时候手部就已经完全痊愈了，如果用药方面比较迷茫的朋友，完全可以做个尝试！
、日常护理
那除了以上方法，我们也可以通过一些简单的手部锻炼动作来缓解手部的不适，更好的促进腱鞘炎的恢复，以下几个动作随时都可以做！
①手指屈伸：伸直手指，然后握紧拳头，重复这个动作，或者也可以买一个握球来增强手指力量，在手指上套一根橡皮筋练习拉伸也是可以的。
②手指拉伸：将手放在桌子或其它平面上，慢慢拉开手指，在平面上完全展平，并尽量保持展平。
方法分享到这里就结束啦，只是给大家做一个参考，朋友们还是要根据自己的情况选择适合自己的方法，长期坚持才能有效根除腱鞘炎。
