寄给关节炎人群的5条建议

北风吹，寒风起，又到了一年一度寒冷的冬季，也使得很多患有关节炎的朋友越发苦恼。下面简单提供5条建议，希望可以帮助更多关节炎人群改善症状，愉快地度过寒冷冬季。一，坚持每日锻炼。以散步、广播操、太极拳、瑜伽为佳。二，锻炼时注重强度、频率和周期，以提高锻炼效率为主。三，锻炼时要综合考虑自身疲劳、疼痛、抑郁焦虑、疾病活动等因素。四，采取不同锻炼模式以增强效果。五，关节炎急性期、关节肿胀时期不适合运动，要记住运动的禁忌症。例如，血糖、血压不平稳时要适可而止，切不可过度。