俗话说,春季养肝正当时,为什么春天是养肝
熟悉养生的朋友都知道，中医的核心就是讲究元气。
所谓元气，就是指人赖以生存的这一股气。我们经常会听到气血，从实际上讲气为阳，血为阴，不少人习惯称它为阳气。
中医学认为，人体内最重要的就是元气及其运行规律，元气旺盛运行顺畅人就健康，元气虚衰或者运行不畅，人体就会出现问题。所以中医有句话是：
气聚则生，气散则亡
气壮则康，气衰则弱
元气的强弱和运行顺畅与否，决定着身体是否健康。元气弱了，或者是在哪里堵掉了，又或者是转的方向错了，就会受到了病邪影响。
在元气运行圈上面，除了阴阳升降的大规律之外，还有一些对应五行的关键点，这就是人体的五行。当五行用在人体上的时候，它就有了新的名字：五脏。
五脏跟元气是什么关系？
其实，中医中的五脏与我们所熟知的是不一样的，它的范围更广泛。
中医的五脏是一个系统，不仅包括肉眼能看见的，还包括经络、元气等这些看不见摸不着的东西。
中医里的五脏功能，就是指元气在身体不同部位的功能，对应着不同的季节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”也就由此而来。
古人讲天人合一，顺应天时来养身体事半功倍。就好比现在的科学家研究火箭，火箭一定是顺着地球自转和公转的方向去发射。
如果不考虑地球的自转和公转，逆着反向发射，火箭就必须多搭载几百吨的燃料。火箭当然是越轻越容易发射成功，所以当然顺着规律成功率会更高，人体养生和发射火箭的道理其实都是一样的。
立春刚刚过去，这也意味着我们开始进入了春天。中医讲究五行，而金木水火土中春天属木，在人体的内脏中肝也属木，因此春天肝气是最旺盛的。
春天万物复苏，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气升发，与春之阳气相应。如果能够抓住这个时机，好好调理肝脏，就可以增强免疫，改善体质，正所谓“正气存内，邪不可干”。
所以，立春之后是调理身体、养肝护肝的好时机。
如何养肝护肝？
春季养肝护肝，可以从元气、饮食和运动三个方面来入手。
01
元气护肝
刚刚讲过，中医中的五脏功能其实是元气在不同部位的不同功能，所以说五脏与元气息息相关。元气充足，则五脏之气充盈，五脏功能得以正常运行；若元气不足，则五脏衰退。
因此，要想养肝护肝，关键还是在于元气。可以使用中医食疗补气，在大补元气的同时，通调五脏之气，不仅可以养肝护肝，也能养护其他五脏。
02
饮食护肝
孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘”。在中医五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，此时，饮食调养要投“其”所好，少酸多甘。
春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，比如柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、柑橘类水果等。“甜”不是指糖类，而是一些口感微甜和甘润的天然食品，如大枣、荸荠、桂圆、银耳等。
03
运动护肝
立春应适量多做舒展运动，最简单的就是「伸懒腰」。同时，这也是人体自我保健的一种方法，特别是对肝脏的保健。
冬春交替温差变化大，容易引起血管热胀冷缩，导致气血循环变慢。经常伸伸懒腰，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以使肝脏得到“锻炼”。
三种养肝护肝的方法，一定要记住哦！还可以转发给家人朋友，一起养肝护肝、健康养生！
