颞下颌关节紊乱能不能改善该怎么练
“对于颞下颌关节紊乱这件事，刚开始觉得很平常，过两天就没事儿了。也就吃东西时右侧下巴有点疼（就是咬肌那个地方），还能忍受于是也没在意。结果，没过几天喝水的时候，发现嘴巴张不开，用力张嘴时，感觉关节被卡住了，疼痛十分难忍”像我这种情况还能不能改善。
在确定了她的这种表现属于颞下颌紊乱情况后，我们把下面这个矫正动作推荐给她，左侧下颌紊乱矫正视频敬请期待哦！
有以上相同“颞下颌关节紊乱”表现的小伙伴，不妨认真按照训练视频中进行练习，说不定有意外收获哦！
颞下颌关节（如下图左侧的图），是面部颞骨和下颌骨之间连接的关节盘，形成颞下颌关节的结构。
关节盘虽然很小，（如下图中右侧的图）分为：前带、中间带、后带、前伸部、双板区，同时与颞骨和下颌骨的接触部分，统统都是附着区域。
当颞下颌关节运动时，下颌骨骨头在关节盘上前移旋转，也就形成我们在日常说话，咀嚼时的运动过程。
颞下颌关节紊乱，常见的三种表现：张嘴受限、张嘴弹响、张嘴疼痛。
张嘴受限表现为：张不开嘴、张嘴出现卡顿感、及张嘴过程中下颌画一圈才能张开，其中张不开嘴，严重程度最高，疼痛也最严重。
这是因为关节盘向前移动，关节盘后侧部位被迫拉向颞骨与下颌骨之间，而代替关节盘的功能。
关节盘对疼痛的感知并不敏感，所以正常情况下不会疼痛，而关节盘后侧的组织中布满血管和神经，对疼痛的感知较为敏感；
下颌支在下颌槽里活动时，把关节盘后侧的组织当成了缓冲垫，在力的作用移动到了关节盘后侧组织上，从而产生疼痛感。
张嘴弹响是由于，关节盘前移，下颌支的头不得不前移到关节盘位置（关节盘移动到了凹槽前侧），张嘴活动受限同时下颌支的头与下颌凹槽前侧出现摩擦，产生出弹响声。
在下颌支回落时（就是闭嘴时），下颌支又回到了关节盘后面的组织上，就会产生第二声弹响。
在张嘴活动时，下颌支如果无法移动到关节盘上，只能把关节盘挤到凹槽的前侧，就会导致嘴巴张不开而受限。
以上是“颞下颌关节紊乱”的三种表现成因，颞下颌关节紊乱根本原因就是位移的关节盘而导致的。
一旦颞下颌关节弹响后，受限、疼痛问题会相继出现，大力不会出奇迹，所以我们不能徒手盲目的把下颌推回去来改善问题；
而是要找到影响下颌出现位移根源问题后，从而来改善颞下颌关节问题。
好啦，就给大家分享到这里，有不清楚的地方，可以在评论区留言，有以上颞下颌关节问题的小伙伴，训练后记得来反馈呀！
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