类风湿性关节炎,做好这些不用愁
类风湿性关节炎可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁，女性多于男性。
早期会出现关节肿痛，晚期会导致关节强直、畸形和严重功能障碍，有些病例可呈关节外某些器官受累的临床表现。
受累关节的症状和体征1、晨僵：适度活动后可减轻，其持续时间与炎症的严重程度成正比；
2、关节疼痛和肿胀
3、多关节受累：呈对称性多关节炎（常≥5个关节），受累关节以手、足小关节为主，后渐向上侵犯腕、肘、肩及踝、膝、髋等关节；
4、关节活动受限或关节畸形：腕关节掌侧半脱位畸形、掌指关节尺侧偏斜畸形、鹅颈畸形、纽孔畸形等等。
康复治疗维持关节活动度：患者进行主动的关节活动度练习，每日3-4次，所有关节每天至少进行1次全关节活动范围的活动，但需注意避免进行可能增加畸形的任何被动活动（全范围为屈伸、收展、旋转等）；
预防关节畸形：使用夹板可以促进炎症的消退，间接地预防或减轻关节畸形；
维持或增强肌力：用哑铃或沙袋等负重来进行关节活动训练；
合理安排活动与休息的比例：疾病处于活动期时以休息为主，病情缓解时活动要适当增加；频繁而短时间的休息比一段长时间的休息更有益。
日常生活管理1、饮食
患者应多吃鱼类、蔬菜、水果、橄榄油；
超重肥胖者应控制膳食总量，避免体重增加，加重关节负担；
原则：食物应多样，饥饱要适当，食盐、油脂要适量，粗细要搭配，甜食要少吃，三餐要合理。
2、热疗和冷敷
热疗：洗热水澡可以帮助患者肌肉放松，但在急性期进行热疗可能会加重病情；
冷敷：急性期可在关节处冷敷，以缓解疼痛。
3、身心放松
短时间的休息或者睡眠可以缓解RA引起的乏力、关节僵痛。避免心情紧张、焦虑，保持良好的心态，可能会让关节和全身情况好转。
注意事项1、类风湿性关节炎除了会累及关节外，还可以累及众多人体器官、组织，可致严重后果，所以一经确诊，就会改变患者的生活方式，需要长期接受治疗，以控制症状，减少关节损伤；
2、患者应重视该病，积极配合治疗，以缓解症状，阻止疾病进展；
3、患者日常还应注意保护关节，保持良好的姿势，注意劳逸结合，保护小关节等；
4、应严格遵守医嘱，按时复诊，若出现症状加剧或有新发症状，需及时就诊。
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