杨振宁的长寿秘诀运动饮水靠边站,真
说起杨振宁院士，大家应该都不陌生了，他为我国的发展做出了巨大的贡献！但是，很多人都忽略了现在的杨振宁院士已经年过百岁，是一个名副其实的长寿老人。
说起长寿，大部分人都会想到一些好的习惯，比如喝水、运动等。这两个习惯对于形成长寿体质特别关键，但杨振宁院士分享的长寿秘诀并不是这两点，而是以下这4点。
人类寿命的极限又在哪里？年5月，发表在NatureCommunication杂志上，来自新加坡Gero生物科技公司和美国罗斯维尔公园综合癌症中心进行了一项联合研究，通过对血液标记物进行监测分析，推测人类寿命极限或可达—岁。
但现实是，极少有人活到岁，这是为什么呢？首先是人的寿命符合正态分布，寿命上限本来就会大于平均寿命。其次是内部因素，包括遗传、内稳态等。
杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4件事1.多与朋友交往
杨振宁认为，多与朋友交往是保持身心健康的重要途径之一。他指出，与朋友交流可以带来愉悦感，增强社交联系，同时也有助于缓解孤独感和提高自信心。此外，与朋友交往还可以提供更多的支持和帮助，有助于应对生活中的挑战和困难。
2.保持一个良好的心态
如果长期处于高强度的工作压力下，中枢神经系统和血液会处在高度紧张的状态，久而久之会，导致身体出现高血压精神涣散等情况，还会加重病情。
生活中难免会遇到一些困难，最好的方法就是从容应对。杨振宁院士在科学生涯中遇到过无数次的难题，但是并没有因此而颓废，反而是调整好心态继续攻克这些难题。
.夫妻和睦
保持家庭和睦，特别是夫妻之间这样才能够更有效的去平稳心态，帮助保持身体健康。如果想要更好的去做到夫妻和睦，在日常生活当中就要做到互相理解，互相包容。
其实这个世界上根本就没有两片一模一样的树叶，每一个人的身体特征和性格以及秉性，都会存在不一样的现象，两人一起生活难免会存在着争吵。
争吵是非常常见的一个家庭现象，如果大家都能够做到互相理解逐渐磨合的话。这样才能够更有效的去保持家庭和睦你能够更有效的去减少不良情绪出现，可以更有效的促进健康。
4.保持脑部活跃
他在晚年时期仍未停止学习的步伐，还在担任清华大学的教授，为学生传道授业解惑。大脑持续活跃，才能够保证人不糊涂，衰老的速度便会慢些。
适当的身体锻炼有助于增加血液循环，就可以为大脑带来更多的氧气和营养物质。同时，阅读和学习新的技能或爱好可以预防认知退化和提高脑功能，减缓衰老，促进长寿。静下来，进行一些如同读书之类的活动才是养生的最佳方法。
这5个行为或会“减寿”，希望你不是最后一个知道的1.睡前玩手机
如今，许多人在睡前都会拿起手机把玩一番，这似乎已成为家常便饭。然而，大家也心知肚明，这种习惯对身体健康并不利。
首先，长时间盯着手机屏幕会损害我们的视力，让我们在黑暗中难以看清周围的事物。此外，过度依赖手机若也长会期影养响成我这们种的习睡惯眠质量。可能。会导致睡眠状况每况愈下，进而影响身体的内分泌，让身体状况逐渐下滑。2.长期跑步
冬季的天气寒冷，跑步能够促进全身脂肪燃烧，有减脂的功效，还能够增强自身的身体素质。
但是对于老年人来说，跑步并不是很好的选择。经常跑步不利于骨骼的健康，而老年人年纪较大骨质疏松，不适合经常跑步；会损伤到关节的部位，给身体带来巨大的压力。
老年人的反应较为迟钝，在遇到特殊情况的时候，不能够及时的变通，容易出现意外。
.不吃早餐
经常不吃早餐的人容易患上胆石症。肝脏的下部是挂着胆囊，而胆囊内充满了胆汁。如果经常不吃早餐，就会让胆汁存留在胆囊内淤积。时间久了，胆汁淤积在胆囊内，逐渐就形成了胆结石。埃朗根大学曾做过一项有关不吃早餐的研究，发现不怎么吃早餐的人的平均寿命都会有多缩短2.5岁左右。
对于经常不吃早餐的人，会让高血压、高血糖和高血脂的概率都有所增加。因此建议还是要花一些时间吃早餐。
4.饭后立即运动
饭后不但不应该立即休息，最好也不要立即进行剧烈的活动，比如说跑步或者洗澡等。因为这段时间是胃部等进行运作的时间，血液一般会集中在这里，以便消化系统更好地发挥作用。
如果我们跑步就会让血液重新分布、积聚在脚上，从而导致胃部血供不足，不利于消化功能的发挥。洗澡也一样会影响胃部的供氧和能量供给，从而导致胃肠道动力不足，十分容易出现消化道疾病。
5.经常憋尿
经常性憋尿无形中也会缩短人的寿命，产生尿意之后第一时间排尿是维持身体健康的关键。
不少人却总是憋尿，憋尿之后形成了习惯，没有将尿液排出不仅会增加膀胱压力，肾脏还可能会重新吸收里面的有害物质影响功能。因此，在积极保持肾脏健康的过程中及时排尿很关键。
延伸阅读：为什么女性比男性寿命长？我们要明白，男性和女性在生理结构上存在一些差异。例如，男性的身体需要承受更大的负担，包括性器官的功能和运动时的能量消耗等。
这些负担使得男性的身体更容易出现疲劳和损伤。而女性在生理结构上相对较轻盈，这使得她们的身体更适应长时间的生活和工作。
而女性在社会中的角色相对较轻松，通常被视为照顾家庭的角色。这种角色使得女性有更多的时间和精力
