来自关节的声音
生活当中，有没有注意到我们身体的关节在运动的时候会偶尔的发出响声呢？有的人认为这可能是骨骼不好，其实引起关节响的原因有很多，这也只是一个方面，下面请小编来给您简单介绍一下：
关节弹响是人体的关节在运动时发出的响声。
关节弹响可分为病理性的与生理性的。
病理性关节弹响病理性关节弹响是由于关节出现损伤或结构的变异，使滑膜变的粗糙不平，关节囊、韧带松弛、肌腱增生、腱鞘狭窄、关节盘破裂、关节软骨破损脱落等原因引起，一旦运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂声，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。
病理性关节弹响非常复杂，有关其病因病理、治疗等问题可向骨科医师进行专业咨询
生理性关节弹响生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单一、无痛的爆裂样音响。
正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响，如关节中气体的快速挤压、滑液的挤压或者关节组成骨及其结构因位置的不适都可能会引起弹响。
发生机理弹响来自关节腔。
关节腔是密闭腔，腔内压力小于大气压，通常称为负压，它使对应的关节面互相紧密贴附，加上其中滑液的填充，通常是一个潜在腔。腔内负压是关节的稳定因素，滑液是灵活因素。当关节静止时，稳定因素占优势，灵活因素相对减弱，负压形成一个中心区或称为谷区，谷区内压力最低，谷区之外则压力较高。当关节受到突然的牵拉或屈折时，瞬间拉力超过腔内的副压力，静态平衡突然被打破，出现一个暂时的明显腔。由于对应关节面的突然分离以及周围气体迅即向明显腔扩散而发出清脆的弹响声。弹响声实际上是关节腔内气体扩散波的振动声。气体扩散的结果使关节腔内的压力趋于均衡，谷区消失，滑液泌散增加，关节的灵活性增加。也可将弹响理解为关节内平衡态转变的特殊形式。例如，当人体静止一段时间后突然挺胸、耸肩、张口、伸屈四肢、扭转或伸屈躯干时，四肢、颞颌、脊椎关节常“啪啪”作响。这种弹响更可故意产生，例如在压折手指时。
如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。脊椎的关节虽然可以连续发生好几次，是因为脊椎是由多个关节构成的，其中每一个关节只能响一次。这就是生理性关节弹响。
这种弹响常见于关节发育的成熟期，中青年期多见。
生理性与病理性关节弹响的鉴别
生理性关节弹响的特点如下：
1．只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时；
2．弹响前关节必须有一定时间的静止期；
3．响声清脆、单一、不重复；
4．不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
以上几点是识别生理性关节弹响并于病理性关节弹响进行鉴别的关键。如果弹响不符合上述任何一点，便有可能是病理性弹响，还要多多注意如有不适请及时就医。
了解关节“弹响”的意义1、理解了生理性关节弹响的实质，有助于对关节弹响这一现象的总体认识。并非所有的关节弹响都是病理性的。实施手法时发生的关节弹响也并非都是关节复位的标志。
2、弹响发生后，关节的灵活性增加。反之，如果关节的灵活性长期不能得到充分的发挥，将会导致关节的功能减损和结构退化。因此，使关节适度的发生弹响是有益无害的。
3、生理性关节弹响发生的瞬间，关节囊受到有效的牵拉，滑膜皱折得以伸展，关节腔内的压力发生变化，这些作用使关节周围的毛细血管和神经末梢受到刺激，从而使血液循环加强，滑液泌散增加，有助于解痉、消炎、剥离粘连和解除嵌顿。所以在推拿时诱发关节弹响具有明显的治疗作用。
参考资料：赵振彰生理性关节弹响的实质和临床意义[J]按摩与导引，，6.
MonkWang
锐星健身学院私教培训导师
国家职业资格高级营养师
国家二级社会体育指导员（健身指导）
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