医生分享马拉松之腕关节篇运动中如
腕关节是人体运动所需的重要关节之一，对于运动员来说，腕关节的损伤将直接影响其运动水平的发挥。腕骨共有8块，彼此间互相交错接触，有韧带相互连接，活动度不等。腕关节的损伤主要可分为：腱鞘炎，柯雷氏骨折，舟骨骨折，腕三角软骨盘损伤，下尺桡关节分离，腕关节错缝以及其他软组织损伤。
腕关节损伤的原因:1.个体身体素质的原因。
2.技术动作错误。
3.准备活动不充分。
4.训练负荷安排不当。
5.场地器材不合要求导致意外伤害。
6.过度疲劳。
7.反复劳损。
腕关节损伤的预防：腕关节损伤重在预防，一是平时要重视腕关节周围肌肉和韧带的训练，同时加强腕关节背伸及手臂力量的练习，以提高腕关节稳定性和灵活性;二是加强医务监督工作，要根据运动员的身体状况和体能监测指标来制定训练计划，这样既能够预防伤病，更有利于提高运动水平;三是运动前要做好充分的准备活动，运动时要掌握正确动作要领，同时思想要集中，不可麻痹;四是训练时以护腕或绷带保护腕关节;五要经常注意检查训练场地、运动器械等是否安全，过于老化的运动器械应及时修理或更新。
腕关节损伤的治疗：一旦发生损伤，需尽快至当地运动医学中心就诊，接受正规治疗。
文：刘丰
来源：运动医学中心
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