经常掰手指,会提升关节炎风险还能掰手指吗
“哇....这个动作好帅气，我也要学。”小侄女一边说，一边分享了一个视频给我，视频中有个男生在耍帅，玩着手指，突然掰手指，使手指发出咔咔的声响。相信很多人小时候都比较喜欢掰手指，但父母总是会劝说，经常掰手指容易得关节炎。那些经常掰手指的人，现在真的患有关节炎吗?
经常掰手指，会提高关节炎风险？其实，这是个误会，临床上并没有实际的证据支持这个说法，甚至有位诺贝尔奖得主特别喜欢掰手指玩，就这样坚持了五六十年，还写了一篇关于掰手指的文章，表明掰手指不会导致关节炎。
那为什么大家会认为掰手指会得关节炎?主要是因为很多老年人年纪增长，骨关节发生一定的退化，从而易患有骨关节炎。关节炎的发生主要可分为两类，一种跟自身免疫有关的，例如类风湿性关节炎，另一种是软骨磨损造成的，例如骨关节炎。而掰手指的时候总会发出咔咔的声音，从而大家误以为是骨头在摩擦的声音，长期以往会损伤关节，从而造成骨关节炎。
首先，我们需要了解，掰手指时发出的声响并不是关节或骨头磨损而出现的，它是关节腔所散发出来的一种声音，关节腔中含有少量的滑液，对关节的稳定性和灵活性有一定的帮助。
关节腔中还会存在气体，当气体与关节滑液碰撞时便会发出咔咔的声音，属于生理性的弹响。所以掰手指对指部的关节影响不大，但是如果在掰手指的时候，感觉明显的疼痛会出现肿胀，不适等情况，可能手指关节处存在异常，医院检查。
是否可以经常掰手指？问题又回到了原位，掰手指与关节炎的发生并没有必然的关系，那是否代表可以经常掰手指？建议偶尔地掰掰手指是可以的，有助于锻炼，刺激关节周围的血管，促进局部的血液循环，有助于解痉、消炎，增强关节的灵活度。但要注意，动作要轻，不可过于用力，造成韧带的损伤，或造成肌腱错位。严重的话还可能会影响手指关节周围结构的损伤，从而影响手指的正常功能。
如果手指存在异常，禁止掰手指，例如手指处韧带损伤，此时需要让手指静养，不可大幅度的活动，但是有些人会觉得掰手指，促进关节活动，促进韧带恢复。其实这个时候，是手指韧带的生长修复期，如果长期的掰地指，可能会影响修复，手指关节处两侧韧带出现代偿性生长，出现厚疤痕，手指关节变得肿大，不易消肿。
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